Esta obra é, antes de tudo, um guia prático para iniciantes e para aqueles que desejam aprofundar seu conhecimento sobre os fundamentos da atividade física e do bem-estar.
Seus objetivos são eliminar erros na prática da atividade física e ensinar como modificar a rotina, mostrando a melhor forma de se perder peso e melhorar a postura. Contém também dicas sobre alimentação, vestimenta para a prática de esportes e como integrar a atividade física no dia a dia das pessoas, sem que estas tenham que alterar bruscamente as suas vidas.

À venda nas livrarias.